パニック発作再発?

体調は低空飛行のまま。

ちょっとよくなったかと思うと、ガクンと下がる、
そんなことの繰り返しです。


用事が重なり、様々な準備に追われていた夜、
体はだるくて、何をしても「はああああ~」とため息ばかり。
そのため息が、浅い呼吸になり、気が付けばめまい、手足のしびれと
過呼吸状態・・・。

しばらくしたらめまいやしびれは落ち着いたものの
寝るまで何となく息苦しいままでした。


その数日後、人混みに出かけてちょっと急いでいたとき、
浅い呼吸から過呼吸気味になり、「やばい!」と思い
意識して呼吸を整え、何とかやり過ごしました。



たいしたストレスもないのに・・・と悲しくなりました。

疲れがたまるとよくないのはわかっているけれど
「この程度で?」と思ってしまいます。
自分自身と折り合いを付けることは、とても難しいです。