フラッシュバック

昨日、心療内科に行ってきました。

先日のフラッシュバックについて話をしました。


「辛い経験は、自分を守るために忘れられない」とのこと。


時間がたっているのになぜ?と思うけれど
そう言われると、忘れられないのは当たり前なのかもしれません。


それは薬でも抑えることはできないそうです。

ではどうすればいいのか・・・・。


「『今は違う』と思ってください」とのこと。


フラッシュバックは、そのときにつながる「何か」があれば
(それは匂いかもしれないし、身体感覚かもしれないし、気候かもしれないし・・・)
あたかも「今」体験しているように感じてしまいます。


それは「今」ではない、違うのだと自分に言い聞かせるしかないのですね。